用于 AI 试妆的照片，目标不是把你拍得最精致，而是提供一张容易比较的基准图。光线稳定、五官清楚、遮挡较少的照片，能让你更容易判断不同结果改变了什么，也更容易发现生成偏差。
“适合试妆”与“最好看的自拍”目标不同
日常自拍可能会选择更有氛围的侧光、抬高角度、夸张表情或滤镜，这些元素能让照片更有风格，却会同时改变五官可见度、脸部明暗和肤色呈现。AI 试妆基准图更像一张测量起点：它不需要最有氛围，但需要让后续变化容易被识别。
一张漂亮照片仍然可以用于探索，但如果你想比较两个妆容方向，就应该优先选择信息稳定的照片。否则，你可能把光线带来的脸部立体感、角度带来的轮廓变化或滤镜带来的肤质变化误认为妆容效果。
一张合格基准图需要回答五个问题
在窗边完成一组可复用的拍摄设置
- 选择散射光：面对明亮但没有直射强光的窗户，避免阳光在脸上形成清楚光斑。
- 固定相机高度：让镜头接近眼睛高度，减少俯拍或仰拍造成的比例变化。
- 保持适中距离：让脸部细节清楚，同时保留头部与部分肩颈，方便观察整体妆容关系。
- 使用自然表情：放松嘴唇和眉毛，正常睁眼，不刻意收下巴或抬眉。
- 连续拍三张：保持位置不变，从中选择清晰、曝光稳定、表情自然的一张作为基准。
如果只能在室内灯光下拍摄，尽量使用颜色和亮度相对均匀的光源，并关闭会从不同方向制造明显色差的灯。目标不是复制摄影棚，而是避免脸部一边偏黄、一边偏蓝，导致颜色比较失去基础。
用同一张照片比较，而不是每次换自拍
如果你想比较唇色、底妆妆效或眼妆重心，尽量固定同一张输入照片。每次换光线、角度和表情，都会引入新的变化，让你难以判断差异来自妆容还是原图。
完成一轮后，只记录三个问题：五官是否仍像本人、主要颜色方向是否符合预期、现实中是否有可能复现。发现生成结果改变了脸型、眼型或配饰时，应把它视为偏差，而不是妆容建议。
从三张候选图里选择真正的基准图
选定后为基准图保留明确名称和日期，之后的第一轮比较都使用它。只有当发型遮挡、拍摄环境或你想解决的问题明显变化时，才重新建立新的基准图。
这些照片值得重拍
- 逆光导致脸部大面积发暗，或局部高光完全过曝。
- 面部占画面太小，放大后细节模糊。
- 强侧脸、闭眼、头发遮挡眼睛或嘴唇。
- 照片已经使用明显改变肤质、轮廓或比例的滤镜。
- 画面中包含不希望上传的其他人、证件、住址或敏感信息。
生成后先检查偏差，再评价妆容
- 对照原始五官：检查眼型、唇形、脸部比例、发际线和配饰是否被改变。
- 对照原始光线：检查新高光与阴影是否符合原图光源，避免把重绘光影当成妆容效果。
- 判断可复现部分：只提取现实中能通过颜色、位置、质地或边界实现的变化。
- 放弃不稳定结果：同一方向多次生成都大幅改变身份特征时，不从中挑最好看的一张作为结论。
这个顺序很重要。如果先被一张完成度很高的结果吸引，之后更容易忽略五官和光线已经变化。先排除偏差，再谈妆容方向，能让生成结果更接近决策辅助。
上传前做一次隐私与使用范围检查
- 照片权利：确认照片由你拥有或已获得使用许可，不上传他人的私密照片。
- 背景信息：检查证件、工牌、住址、屏幕内容和其他人的脸是否进入画面。
- 服务规则：阅读该服务如何处理、保存和删除上传内容，以及生成结果的使用限制。
- 分享范围：分享前说明它是生成参考，并再次检查结果是否包含不希望公开的细节。
不确定是否愿意上传时，就不要为了更高生成质量牺牲隐私边界。可以重新拍一张背景更干净、信息更少的照片，或先阅读本站的隐私说明与AI 使用边界。
更有效的比较顺序
- 先用一张基准图比较两到三个明显不同的大方向。
- 选出一个接近目标场景的方向，再比较唇色、光泽或眼妆重心等单一变量。
- 回到现实光线做试色或上妆测试，不把生成图当成购买后效果保证。
保存一份简短的生成比较记录
每轮只记录输入照片、比较变量、保留的结论和现实下一步。例如：“同一张基准图比较柔雾与光泽；光泽方向让面中更突出；下一步在自然光测试局部提亮。”不要只保存最喜欢的图片却忘记它解决了什么问题。
记录还能帮助你识别不稳定方向：如果同一个妆容每次都产生不同眼型或唇形，就应降低信任；如果主要颜色和重心在多次结果中仍然一致，则可以把它带入现实试色。开始前可以先阅读AI 试妆与美颜滤镜的差异，再前往免费试妆。输入照片越适合比较，你越容易从结果里得到可执行的下一步。
